Le yoga et la méditation sont des outils efficaces pour gérer le stress au quotidien. Le yoga, avec ses postures physiques et sa respiration contrôlée, aide à relâcher les tensions corporelles. La méditation, en se concentrant sur l’instant présent, réduit l’anxiété et améliore l’humeur. En combinant ces deux pratiques, on renforce les effets positifs sur la santé mentale et physique. À Neuchâtel, de nombreuses ressources sont disponibles pour débuter en toute sérénité.
Continue reading